Iniziate il mattino con una bevanda energizzante! :D

Iniziate il mattino con una bevanda energizzante! :D

Per svegliarsi al mattino, a volte ci vuole un buon caffè… Ma avete mai pensato di iniziare la giornata con una bella bevanda energetica? In questi giorni ne sto sperimentando un po’ e, per ora, pubblico questi tre che mi sono piaciuti moltissimi! Voi ne conoscete altri?

P.s. sempre sulla nostra pagina fb, questa settimana inizia la settimana dedicata al Giappone (arrivato secondo nel sondaggio!)

Smoothie energizzantesmoothie energizzante (2)

Ingredienti: x 1 bicchiere da 125 ml

  • 1 banana
  • 125 ml di yogurt alla fragola
  • 20 gr di mandorle
  • 1 manciata di cereali integrali
  • 60 ml di latte (1/2 vasetto di yogurt)

Tempo di preparazione: 5 minuti

Preparazione:

Mettete in un frullatore tutti gli ingredienti (o in un bicchiere per il frullatore ad immersione) e mixate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto liquido e allo stesso tempo cremoso. Ideale per la colazione o una pausa studio per la merenda, perché tutti questi ingredienti sono super energizzanti e quindi adatti a darvi la giusta “svegliata” per cominciare la giornata!


smoothie matcha e frutti di bosco (1)Smoothie matcha e frutti di bosco

Ingredienti: x1 bicchiere da 125 ml

  • 125 ml di yogurt ai frutti di bosco
  • ½ bicchiere d’acqua
  • 1 cucchiaino di matcha

Tempo di preparazione: 5 minuti

Preparazione:

Sciogliete il matcha nell’acqua, versandoli nel contenitore per il frullatore. Mixate per qualche secondo fino a far mescolare per bene i due elementi e poi unire lo yogurt. Lavorate il tutto fino a quando non saranno diventati ben liquidi. Ottimo dopo una nottata in bianco, visto che un cucchiaino di matcha ha le stesse quantità di caffeina di una tazzina di espresso e lo yogurt è ottimo per colazione (e sapore!). Ovviamente potete usare altri gusti, ma state attenti al sapore forte del matcha!


Frullato allo zenzero, pera e melafrullato zenzero pera mela (3)

Ingredienti: x2 bicchieri da 125 ml

  • 30 gr di radice di zenzero fresca
  • 1 pera
  • 1 mela
  • 1 bicchiere di latte
  • 1 cucchiaino di miele

Tempo di preparazione: 5 minuti

Preparazione:

Lavate la frutta, sbucciatela e fatela a pezzi. Versatela in un bicchiere per il frullatore ad immersione o nel frullatore. Frullate il tutto fino a quando non sarà ridotta a una poltiglia. Sciogliete il miele nel bicchiere di latte e poi versatelo nel composto. Continuate a frullare fino a quando non si sarà amalgamato il tutto e non sarà diventato vellutato. Versate nei bicchieri e servite 🙂

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71 pensieri su “Iniziate il mattino con una bevanda energizzante! :D

    1. Il matcha ha lo stesso valore di una tazzina di caffé, quindi lui é già un passo avanti u.u lo zenzero é ottimo sia per bruciare grassi che per l’energia (ha lo stesso effetto della pubblicità del Betotal ahahah) e infine la prima ricetta é tutto zuccheri, quindi! XD

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